אשטנגה יוגה התרגול השלם- סדנה בדארמה עם מארק לדנובסקי
שבת 13.7.19 10:00

אשטנגה יוגה מדברת על 8 מדרגות בתרגול. אך אנו מוצאים את עצמנו עסוקים רוב הזמן באסאנות שמטרתן העיקרית היא להחזיר לגוף את הבריאות והמוביליות שאבדו עם השנים. אך האסאנות הם לא החלק הפרקטי/התרפיוטי היחידי ביוגה.
הפעם אני רוצה שנבין את הגוף האנרגטי לעומק. מהן הצאקרות/הספירות, מהי הפראנה הזו שכולם מדברים עליה ואיך כל זה קשור לקרקס האשטנגה שאמור בכלל להיות תרגול פנימי.
נלמד את 6 תרגילי הטיהור (שאטקארמה), כיצד הם משפיעים הגוף הפיזי והאנרגטי, מהן המנעולים האנרגטיים בגוף וכיצד להפעיל אותם כדי לתעל את הפראנה למקום הנכון..
סינית? חחח אל דאגה.
אני מבטיח שזה ישמע כמו עברית עד סוף הסדנה.
אל תפחדו אם אתם יחסית חדשים ליוגה,
וגם אם אתם מלמדים שנים אני מבטיח לחדש/לחדד דברים שלא ידעתם.
הסדנה הזו תחולק לשני חלקים.
בחלק הראשון 2.5-3 שעות
נתרגל חצי סדרה ראשונה, נלמד קפאלאבטהי, בסטי ואת 4 הבאנדות חלקנו יצליח ללמוד את תרגיל
ה"נאולי" – משמיד כל התחלואות.
כי כל אלו דורשים בטן ריקה.
נאכל,
ובחלק השני שאורכו 2-2.5 שעות נשלים את החלק התיאורטי של הנ"ל ונמשיך עם :
נטי, דואוטי וטראטקה. 3 תרגיל הטיהור הנותרים.
השארת תגובה