ויניאסה יוגה- ימי א' 8:00, ג' 8:45, ה 8:45

שיעור ויניאסה המתאים לכולם, ומאפשר לכל אחד תרגול על פי רמתו וצרכיו.
השיעור בימי שלישי וחמישי מתאים גם לנשים בהריון ולאחר לידה.
במקביל לשיעור בשלישי וחמישי ניתן שירות בייביסיטר לתינוקות.

בשיעור ניתן דגש על
התאמה וכבוד לצרכים של כל אדם
שילוב של תנועות מתואמות, נשימות וריכוז מנטאלי לשימור הבריאות הגופנית והנפשית ולהתעוררות רוחנית. 
;דגש על שימוש בנשימה ככלי רב עוצמה המשפיע על ההוויה הרוחנית והפיזית.
דגש רב על תנועה ויציבה מודעת, תוך שימוש במזרן היוגה כמיקרוקוסמוס והעברת הנלמד במזרן אל חיי היומיום של המתרגל.

מטרות בתרגול הויניאסה יוגה:
* להגביר את המודעות לגוף, ליציבה, לתנועה ולנשימה, ולהעריך את הקשר הקרוב בין הגוף, הנשימה והמוח 
* לחזק ולתחזק את הגוף וגם את הנפש
* להגדיל רמות אנרגיה ויעילות בתפקוד.
* לחזק את רצפת האגן והשרירים המייצבים החשובים לתפקוד של כל אדם ובמיוחד לנשים.
* להגדיל את טווחי התנועה של הגוף 

השיעור כולל:
* אסאנות- תנוחות גוף יוגיות
* נשימה בריאה ומלאה- פראנאיאמה
*תרגילי ריכוז, מדיטציה והרפייה.

מה להביא לשיעור? בגדים נוחים (מתרגלים ללא נעליים). 



המורה: ענת רז

מנהלת המרכז, מורה מוסמכת ליוגה, מתרגלת יוגה ותיקה, בוגרת קורס מורים ליוגה במרכז "פראנה" בת"א, קורס מורים לאשטנגה יוגה אצל שמעון בן אב"י במכמורת, וקורס מורות ליוגה להריון והכנה ללידה ב"שיטת התחנות" אצל שירלי בנטואיץ' יוצרת השיטה. מלמדת שיעורי יוגה להריון בדגש על כלים לזמן צירי הלידה- שיטת התחנות, וקורסי הכנה ללידה בשיטת התחנות תוך מתן דגש על ארגז כלים שימושי ויעל ליולדת ולמלווה.
מלמדת שיעורי ויניאסה יוגה בדגש על פיתוח תנועה ויציבה נכונה ומודעת.

בוגרת לימודי תואר ראשון באמנות וחינוך מיוחד במדרשה לאמנות "קלמניה", קורס מטפלים במסאז' תאילנדי, וכן סדנאות יוגה, מודעות, מדיטציה ופילוסופיה בארץ ובהודו. השתלמה אצל טובי המורים בארץ ובחו"ל, ביניהם ענת צחור, גודפרי דברו, ליאוני וגרהאם נורתפילד, מארק ויטוול, ראם הראובני, דודי מלכא ועוד.