1. תרגלו על קיבה ריקה. תרגול היוגה הופך קל יותר ויעיל יותר כאשר הוא מבוצע על קיבה ריקה לחלוטין, לכן מומלץ לתרגל כ-3 שעות אחרי הארוחה, או כשעה אחרי ארוחה קלה. עם זאת, כדאי להתחשב גם בסדר היום שלכם ובהיכרותכם עם הגוף שלכם, ובמידת הצורך לצמצם טווח זה. 2. תרגולי יוגה רבים מבוצעים בטמפרטורת החדר … המשך לקרוא 10 טיפים למתרגל היוגה המתחיל