אשטנגה יוגה אשטנגה יוגה היא יוגה דינאמית המשלבת תנוחות יוגה, תנועה רציפה ונשימה מודעת ומבוקרת. השיעור בנוי מרצפים דינאמיים בין תנוחות היוגה בקצב הנשימה, תוך חתירה לתנועה ותנוחה נכונה ומודעת. התרגול מעורר, ממריץ ויוצר חום פנימי ואימון מעמיק. כל שיעור מסתיים בהרפייה מרגיעה ונעימה. האשטנגה יוגה מעולה לגוף וגם לנפש: חיזוק השרירים ועיצוב הגוף הגדלת … המשך לקרוא אשטנגה יוגה – יוגה דינאמית ומחטבת