שיעור ויניאסה יוגה המתאים לכולם, ומאפשר לכל אחד תרגול על פי רמתו וצרכיו.
השיעור בימי שלישי וחמישי מתאים גם לנשים בהריון ולאחר לידה.
במקביל לשיעור בשלישי וחמישי ניתן שירות בייביסיטר לתינוקות.

בשיעור ניתן דגש על:
התאמה וכבוד לצרכים של כל אדם
ויניאסה יוגה משלבת תנועות מתואמות, נשימות וריכוז מנטאלי לשימור הבריאות הגופנית והנפשית ולהתעוררות רוחנית.
;דגש על שימוש בנשימה ככלי רב עוצמה המשפיע על ההוויה הרוחנית והפיזית.
דגש רב על תנועה ויציבה מודעת, תוך שימוש במזרן היוגה כמיקרוקוסמוס והעברת הנלמד במזרן אל חיי היומיום של המתרגל.

מטרות בתרגול הויניאסה יוגה:
* להגביר את המודעות לגוף, ליציבה, לתנועה ולנשימה, ולהעריך את הקשר הקרוב בין הגוף, הנשימה והמוח
* לחזק ולתחזק את הגוף וגם את הנפש
* להגדיל רמות אנרגיה ויעילות בתפקוד.
* לחזק את רצפת האגן והשרירים המייצבים החשובים לתפקוד של כל אדם ובמיוחד לנשים.
* להגדיל את טווחי התנועה של הגוף

שיעור ויניאסה יוגה כולל:
* אסאנות- תנוחות גוף יוגיות
* נשימה בריאה ומלאה- פראנאיאמה
*תרגילי ריכוז, מדיטציה והרפייה.

מה להביא לשיעור? בגדים נוחים (מתרגלים ללא נעליים).


מתי מתקיימים שיעורי ויניאסה יוגה? לחצו למעבר ללוח הזמנים