שיעור יוגה רך, הכולל שהייה בתנוחות (אסאנות), הרפיה, נשימה וריכוז. השיעורים מבוססים על הקשבה, מודעות וכבוד לגוף, ומתאימים, לפיכך, לכל המתרגלים בכל הרמות. בהיבט הפיסי, האיטיות והשהייה בתנוחות מסייעות לבריאות ואיזון מערכות הגוף. בהיבט המנטלי, ההקשבה והמודעות לגוף מהוות בעצמן תרגילים בריכוז ובמדיטציה. מאחר שהתרגול מלווה בנשימה עמוקה וריכוז, האסאנות מסייעות לפתח שליטה בהכרה.

רעות מלמדת האטה יוגה מסורתית, בשילוב ויניאסה ותרפיה, סגנון רך וזורם המזמין את המתרגל להתחבר אל השקט שבפנים ולפתח מודעות דרך הגוף הפיזי לגוף האנרגטי. 
נכיר את מרכזי האנרגיה שבגוף ודרכן  נשחרר מתח, חסימות, נשקיט את תנודות המיינד האינסופיות ונעורר את הפראנה, אנרגיית החיים.
התרגול מוביל לעירנות וגמישות גופנית ומחשבתית ותודעה בהירה ומודעת  ~ תוך הקשבה, התבוננות וחיבור פנימה. משלב טכניקות נשימה שונות ולמידה של אהבת העצמי.

מטרות תרגול האטה יוגה:

  • הגברת המודעות לגוף, ליציבה, לתנועה ולנשימה
  • שיפור החיוניות הגופנית והגדלת טווחי תנועה
  • הזרמת אנרגיה למרכזים בגוף לצורך שמירה על בריאות
  • שיפור הריכוז והשקטת ההכרה

שיעור האטה יוגה כולל:

  • אסאנות- תנוחות
  • פראנאיאמה – נשימות
  • תרגילי ריכוז
  • הרפייה

מומלץ לבוא בבגדים נוחים (מתרגלים ללא נעליים), מומלץ להביא שמיכת פליז או צמר- גם בקיץ

המורות:

רעות הרץ

מלמדת בדארמה ויניאסה דינאמית, האטה וויניאסה.
נטורופתית ורפלקסולוגית ומורה לויניאסה יוגה
הוכשרתי אצל רוקסי סטולק – יוגה מאלה במכמורת
המסע שלי התחיל מתוך רצון לעסוק בתחומים שעושים לי טוב על הלב ומעלים לי חיוך וסיפוק מידיי יום.
היוגה מהווה עבורי חיבור פנימי והרמוני בין הגוף, הנפש והתודעה. כשאני מתרגלת אני נוכחת ברגע ומאפשרת לגוף לנוע מעצמו.

השיעורים שלי יצירתיים ובנויים סביב נושא משתנה עם דגש על מעברים זורמים בין האסאנות כמעט כמו ריקוד.
אני משלבת רכות וגמישות לצד כוח ואתגר בתשומת לב למהות ההוליסטית והפילוסופיה של היוגה ומתוך הקשבה לגוף ולמה שנכון עבורו היום. אני מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתרכך, מתחזק ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים.

עליזה משה

מורה מוסמכת ליוגה מביה"ס ליוגה אינטגרטיבית של ציפי נגב ומשמשת גם כאסיסטנטית בקורס
מורים של ציפי. מלמדת שיעורי יוגה ויניאסה בדגש על חוזק וגמישות ,התבוננות וזרימה, פתיחת הלב
ליציבות נינוחה וחוויה נפשית מעצימה ומרפה. לומדת קבלה וחוקרת מוטיבים משותפים ביוגה
ובקבלה. מעבירה ריטריטים בנושא יוגה וקבלה בארץ ובעולם. כותבת על החוויה המיסטית ביוגה
ובקבלה- וגם פוסט בפייסבוק מידי שבוע בעניין.
מטפלת ברפלקסולוגיה קואורדינטיבית אבנים חמות וקערות טיבטיות.
בוגרת תואר שני בהצטיינות בספרות משווה, בהשלמות לתואר שלישי בנושא החוויה המיסטית ביוגה
ובקבלה.
נשואה לד"ר ינון משה ואמא לשישה מקסימים.

שיעורים רכים נוספים בדארמה: ויניאסה יוגהאיינגר יוגה.
מתי מתקיימים שיעורי האטה יוגה? לחצו למעבר ללוח הזמנים