האטה יוגה עם רעות הרץ

שיעור יוגה רך, הכולל שהייה בתנוחות (אסאנות), הרפיה, נשימה וריכוז. השיעורים מבוססים על הקשבה, מודעות וכבוד לגוף, ומתאימים, לפיכך, לכל המתרגלים בכל הרמות. בהיבט הפיסי, האיטיות והשהייה בתנוחות מסייעות לבריאות ואיזון מערכות הגוף. בהיבט המנטלי, ההקשבה והמודעות לגוף מהוות בעצמן תרגילים בריכוז ובמדיטציה. מאחר שהתרגול מלווה בנשימה עמוקה וריכוז, האסאנות מסייעות לפתח שליטה בהכרה.

רעות מלמדת האתה יוגה מסורתית, בשילוב ויניאסה ותרפיה, סגנון רך וזורם המזמין את המתרגל להתחבר אל השקט שבפנים ולפתח מודעות דרך הגוף הפיזי לגוף האנרגטי. 
נכיר את מרכזי האנרגיה שבגוף ודרכן  נשחרר מתח, חסימות, נשקיט את תנודות המיינד האינסופיות ונעורר את הפראנה, אנרגיית החיים.
התרגול מוביל לעירנות וגמישות גופנית ומחשבתית ותודעה בהירה ומודעת  ~ תוך הקשבה, התבוננות וחיבור פנימה. משלב טכניקות נשימה שונות ולמידה של אהבת העצמי.

מטרות התרגול:
הגברת המודעות לגוף, ליציבה, לתנועה ולנשימה
שיפור החיוניות הגופנית והגדלת טווחי תנועה
הזרמת אנרגיה למרכזים בגוף לצורך שמירה על בריאות
שיפור הריכוז והשקטת ההכרה
השיעור כולל:
אסאנות- תנוחות
פראנאיאמה – נשימות
תרגילי ריכוז
הרפייה

מומלץ לבוא בבגדים נוחים (מתרגלים ללא נעליים), מומלץ להביא שמיכת פליז או צמר- גם בקיץ

שיעורים רכים נוספים בדארמה: ויניאסה יוגה, איינגר יוגה, יוגה לאמהות עם תינוקות.
מתי מתקיימים שיעורי האטה יוגה? לחצו למעבר ללוח הזמנים