דארמה יוגה, אופנהיימר 5 רחובות
מהי יוגה אינטגרטיבית?
שילוב ייחודי בין האטה יוגה לאיינגר יוגה.
שיעורים הכוללים שהייה ארוכה בתנוחות היוגה השונות תוך הבנה ודיוק של כל איבר בגוף דרך הקשבה לנשימה.
השקט המנטלי שנוצר במהלך התרגול מאפשר למתרגל להנות מעבודה פיזית עמוקה שמובילה להתבוננות פנימה ושליטה בהכרה.
השיעור כולל שימוש באביזרי היוגה השונים שמסייעים לנו להגדיל ולדייק את טווחי התנועה ולתרגל גם עם פציעות.
התרגול מותאם לכל הרמות.
מה להביא לשיעור? מגבת קטנה (למזיעים), בגדים נוחים, שמיכה דקה. התרגול נערך ברגליים יחפות.
המורים:
עדי ולטר
מלמדת שיעורי האטה-איינגר: האטה יוגה אינטגרטיבית בשילוב עבודה מאיינגר יוגה, שיעור שמתאים לכל הרמות.
מהיום בו עליתי על מזרן התירגול לפני כ 10 שנים, לא ירדתי ממנו. התחלתי מתירגול של איינגר יוגה שהיווה עבורי השראה לכל תחומי החיים. האהבה שלי לדרך היוגה הובילה אותי אל קורס המורים של אודי בילו בצליל הפנימי בתל אביב ומשם להוראת היוגה.
בנוסף עברתי קורס מורים ליוגה ערסלים בתאילנד.
זאת זכות עצומה בשבילי להעביר הלאה את דרך היוגה שהשפיעה ושינתה כל כך את חיי.
אחרי 14 חודשים במדינות מזרח אסיה בהם תירגלתי והעמקתי בעולם היוגה במפגש עמוק עם כל רבדי החיים, אני חוזרת ללמד באהבה וסקרנות.
בשיעורים שלי אני מתמקדת בעבודה נכונה עם הגוף, הבנת הגבולות והיכולת של כל אחת ואחד בשילוב מדיטצייה ונשימה.