דארמה יוגה, אופנהיימר 5 רחובות
מהי יוגה אינטגרטיבית?
שילוב ייחודי בין האטה יוגה לאיינגר יוגה.
שיעורים הכוללים שהייה ארוכה בתנוחות היוגה השונות תוך הבנה ודיוק של כל איבר בגוף דרך הקשבה לנשימה.
השקט המנטלי שנוצר במהלך התרגול מאפשר למתרגל להנות מעבודה פיזית עמוקה שמובילה להתבוננות פנימה ושליטה בהכרה.
השיעור כולל שימוש באביזרי היוגה השונים שמסייעים לנו להגדיל ולדייק את טווחי התנועה ולתרגל גם עם פציעות.
התרגול מותאם לכל הרמות.
מה להביא לשיעור? מגבת קטנה (למזיעים), בגדים נוחים, שמיכה דקה. התרגול נערך ברגליים יחפות.
המורים:
עדי ולטר, מורה מוסמכת ומנוסה, המשלבת אסכולות שונות בתרגול העצמי שלה ושל התלמידים
