דארמה יוגה, אופנהיימר 5 רחובות
שיטת תרגול רבת עוצמה המתבססת על מוטיב הזרימה=flow
יוגה ויניאסה דינאמית שמה דגש על שילוב בין גוף לנשימה-נשמה
בתרגול אנו לומדים ומתרגלים תנוחות יוגה שונות ברצפים דינאמיים המשלבים תנועה ונשימה.
מטרות ודגשים בתרגול הויניאסה יוגה הדינאמית:
יצירת תנועה מאזנת בתוך הגוף ותמיכה בתיפקודי האיברים
עיצוב וייצוב הגוף ובניית כח ושיווי משקל
עבודה על סיבולת לב ריאה, הגברת אנרגיה ויעילות בתפקוד
העלאת המודעות לגוף, לתנועה, ליציבה ולנשימה
איזון מערכת העצבים ופיתוח יכולת הריכוז והמחשבה
יוגה ויניאסה דינאמית משפרת את הגמישות והיכולת התנועתית
עבודה נכונה עם רצפת האגן והשרירים המייצבים
והכל בהרבה אהבה והקשבה לגוף ולנפש.
מה להביא לשיעור ויניאסה יוגה? בגדים נוחים, מגבת קטנה (למזיעים)
המורים:
ניר רז
ניר רז: מנהל המרכז ומורה לאשטנגה יוגה. מורה מוסמך ליוגה וחבר בארגון מורי היוגה בישראל. ניר החל את לימודי היוגה בשנת 1998 והתנסה בשיטות יוגה שונות: אשטנגה, שיבננדה ואיינגר. בוגר קורס מורי יוגה דו שנתי במרכז הישראלי לאשטנגה ויניאסה יוגה אצל גילי ומירי חרובי, מבכירי המורים לאשטנגה יוגה בארץ, וגם לימד שיעורי אשטנגה במרכז זה.
בוגר קורס מטפלים הוליסטי על פי עקרונות "הומניברסיטי-הולנד", וסדנאות מדיטציה ופילוסופיה בהודו. ניר השתלם אצל מיטב המורים בארץ ובעולם, ביניהם דייויד סוונסון, דני פרדייז, צ'אק מילר ומתי עזרתי, ציפי וינר, ענת צחור, גודפרי דברו ועוד רבים וטובים.
ניר מלמד אשטנגה ויניאסה יוגה, ויניאסה יוגה דינאמית (flow) מרכז ומורה ראשי בקורס המורים ליוגה של דארמה.
רעות הרץ
מלמדת בדארמה ויניאסה דינאמית, האטה וויניאסה.
נטורופתית ורפלקסולוגית ומורה לויניאסה יוגה
הוכשרתי אצל רוקסי סטולק – יוגה מאלה במכמורת
המסע שלי התחיל מתוך רצון לעסוק בתחומים שעושים לי טוב על הלב ומעלים לי חיוך וסיפוק מידיי יום.
היוגה מהווה עבורי חיבור פנימי והרמוני בין הגוף, הנפש והתודעה. כשאני מתרגלת אני נוכחת ברגע ומאפשרת לגוף לנוע מעצמו.
השיעורים שלי יצירתיים ובנויים סביב נושא משתנה עם דגש על מעברים זורמים בין האסאנות כמעט כמו ריקוד.
אני משלבת רכות וגמישות לצד כוח ואתגר בתשומת לב למהות ההוליסטית והפילוסופיה של היוגה ומתוך הקשבה לגוף ולמה שנכון עבורו היום. אני מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתרכך, מתחזק ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים.