דארמה יוגה, אופנהיימר 5 רחובות
שיעור יוגה רך, הכולל שהייה בתנוחות (אסאנות), הרפיה, נשימה וריכוז. השיעורים מבוססים על הקשבה, מודעות וכבוד לגוף, ומתאימים, לפיכך, לכל המתרגלים בכל הרמות. בהיבט הפיסי, האיטיות והשהייה בתנוחות מסייעות לבריאות ואיזון מערכות הגוף. בהיבט המנטלי, ההקשבה והמודעות לגוף מהוות בעצמן תרגילים בריכוז ובמדיטציה. מאחר שהתרגול מלווה בנשימה עמוקה וריכוז, האסאנות מסייעות לפתח שליטה בהכרה.
רעות מלמדת האטה יוגה מסורתית, בשילוב ויניאסה ותרפיה, סגנון רך וזורם המזמין את המתרגל להתחבר אל השקט שבפנים ולפתח מודעות דרך הגוף הפיזי לגוף האנרגטי.
נכיר את מרכזי האנרגיה שבגוף ודרכן נשחרר מתח, חסימות, נשקיט את תנודות המיינד האינסופיות ונעורר את הפראנה, אנרגיית החיים.
התרגול מוביל לעירנות וגמישות גופנית ומחשבתית ותודעה בהירה ומודעת ~ תוך הקשבה, התבוננות וחיבור פנימה. משלב טכניקות נשימה שונות ולמידה של אהבת העצמי.
מטרות תרגול האטה יוגה:
- הגברת המודעות לגוף, ליציבה, לתנועה ולנשימה
- שיפור החיוניות הגופנית והגדלת טווחי תנועה
- הזרמת אנרגיה למרכזים בגוף לצורך שמירה על בריאות
- שיפור הריכוז והשקטת ההכרה
שיעור האטה יוגה כולל:
- אסאנות- תנוחות
- פראנאיאמה – נשימות
- תרגילי ריכוז
- הרפייה
בואו בבגדים נוחים, ללא נעליים. בחורף אפשר להביא שמיכה נעימה לזמן ההרפיה. מומלץ להביא מזרן יוגה אישי.
שיעורים רכים נוספים בדארמה: ויניאסה יוגה, איינגר יוגה, האטה בשילוב איינגר
מתי מתקיימים שיעורי האטה יוגה? לחצו למעבר ללוח הזמנים
המורה: יואב ליברמן
מלמד בדארמה האטה יוגה.
הכרתי את היוגה בשנת 2011 במרכז דארמה יוגה שם גם השלמתי את קורס המורים . באותה תקופה הייתי מתרגל מסוג ויפאסנה ועד היום אני משלב בין תרגול יוגה לתרגול מדיטציה.
לאורך השנים נוכחתי להבין שביסוס התבוננות נכונה בגוף היא מעשה בכל משמעות עצומה לאיכות החיים.
לאורך השנים תרגלתי בעשרות ריטריטים ארוכים בארץ ובהודו והעמקתי את הידע המעשי והתיאורטי שלי.
בילדותי גדלתי בבית עם הורה ספורטאי תחרותי ובצעירותי עסקתי בספורט תחרותי בעצמי. יש לי חגורה שחורה בקרטה מסוג שוטוקאן, ובנוסף עסקתי מספר שנים בג'ודו, אגרוף תאילנדי ולחימה משולבת.
בהכשרתי אני גם מורה לחינוך מיוחד ומאמן אישי וב 17 השנים האחרונות ניהלתי פרוייקטים חינוכיים שונים בעולמות הפורמאליים והלא פורמאליים.
אני מאמין בגישה הוליסטית ושואב השראה ממעשים של אנשים בתחומים שונים.