קורס העמקה והוראת יוגה- סילבוס ופרטים נוספים

קריטריונים לקבלה לקורס:

על פי הקריטריונים של ארגון מורי היוגה בישראל, ניסיון של לפחות שנתיים תרגול ולפחות שנה אחת ברצף, ראיון אישי והשתתפות בשיעור יוגה ברמה מתקדמת.
אנחנו מחפשים תלמידים שעבר עשו תהליך משמעותי של העמקה וחקירה בתרגול שלהם, ומעוניינים לעשות את הצעד הבא, וכמו כן מוכנים לקחת את הקורס ברצינות, להתמיד בהגעה, בתרגול היוגה ובביצוע משימות הקורס.

תוכנית לימודים שנה א':

אנטומיה, פיזיולוגיה של גוף האדם

• מבוא לאנטומיה ופיסיולוגיה

• מערכת הדם

• מערכת העצבים

• מערכת הנשימה

• פעילות שרירית – אירובית ואנאירובית

• שרירי תנועה ושרירים מייצבים

• מצבים פתולוגיים, כיצד ומתי לעבוד איתם- שחיקת סחוס, קרע במיניסקוס, פריצת דיסק, עקמת ועוד

תאוריה ופילוסופיה של היוגה:

• מבוא לנתיבים השונים של היוגה (רג'ה, בהקטי ,האטה ואחרים)- ניר

• לימוד ודיון על עקרונות נבחרים מהיוגה סוטרה ושמונת האיברים של פטנג'לי פרקים 1-3– ניר

• לימוד של עקרונות היוגה על פי הבהגווד גיטה.

• עקרונות הבודהיזם והמדיטציה – אלון פאר

• לימוד "הפיזיולוגיה" ההודית המסורתית: נאדיס, צ'אקרות, בנדות ומודרות ותהליכי תנועת ונתיבי האנרגיה -ניר

תרגול מעשי:

השתתפות של לפחות פעם בשבוע בתרגול קבוצתי מלא (שעה וחצי לפחות) עם מורה מוסמך כחלק מתוכנית הקורס ומאושר ע"י מרכז הקורס

• תרגול קריות ומודרות

• אשטנגה ויניאסה סידרה 1, ,איינגר, ויניאסה וסדרות מתקדמות –

• פרניאמה –טכניקות נשימה

• טכניקות מדיטציה

עבודה עצמית:

• תרגול יומי של אסאנות יוגה לפחות חצי שעה ביום. (למעט שבתות)

• תרגול קריות ופראנאימה

• לפחות פעם בשבוע תרגול עצמי של שעה וחצי לפחות.

• השתתפות של לפחות פעם בשבוע בתרגול קבוצתי מלא למתקדמים (שעה וחצי לפחות) עם מורה מוסמך (רצוי במרכז דארמה).

• קריאה וחקירה של חומר עיוני על יוגה מתוך רשימת ספרים מומלצת

• עבודה לסיכום שנה (תנאי להמשך לשנה ב')

תוכנית לימודים שנה ב':

אנטומיה ופיזיולוגיה:

• אנטומיה ופיזיולוגיה של ריצפת אגן ושרירים מייצבים

• מנחים נכונים, תנועה נכונה ויציבה נכונה מבחינה אנטומית ופיזיולוגית

• פיזיולוגיה של תנוחות נבחרות (בעזרת התוכנה )

• פציעות ביוגה- כיצד להישמר מפגיעות ופציעות

תאוריה ופילוסופיה:

• לימוד מעמיק של פרק 4 של היוגה סוטרות של פטאנג'לי (אם לא נספיק בשנה א)

• מבוא לאיורוודה

• אוכלוסיות מיוחדות – נשים בהריון, אוכלוסייה מבוגרת ובעלי מוגבלויות

פדגוגיה מעשית- מועבר ע"י ניר מרכז הקורס

• בנית שיעור ובנית סדרת שיעורים,

• איזון בין סוגי תנוחות

• עמידה מול כיתה ורטוריקה מעשית.

• ויניאסה – שילוב ותאום בין תנוחות

• קונטראינדיקציות – התוויות נגד, פיתוח עצמאות התלמיד לתרגל בעצמו.

• צפייה, אסיסטינג והוראה בשיעורים- 5 שיעורי צפייה, 5 שיעורי אסיסטינג, 5 שיעורי הוראה (כל שיעור כפול- 90 דקות).

• העברת שיעורים לכלל תלמידי הקורס וקבלת משוב ודינמיקה קבוצתית.

שיעורי העשרה עם מורים אורחים:

• קידום, שיווק וביטוח– מרצים אורחים.

• מבוא לאיורוודה – רפואה הודית מסורתית

קבלת תעודת הסמכה כמורה מוסמך ליוגה/מעבר לשנה ב', מותנית בנוכחות ב90% מהשיעורים וכן השלמת כל החלק המעשי והמשימות הניתנות בקורס בהצלחה ובשיקול דעתו של מרכז הקורס.

תנאי התשלום לקורס:

500 ש"ח הנחה לנרשמים בהרשמה מוקדמת עד 30/6 שלפני הקורס.

שמירת מקום בקורס מותנת בתשלום דמי הרשמה, בסך 1500 ש"ח.

התחלת הקורס מותנית בתשלום מלא על הקורס. (ניתן לחלק לתשלומים או בהוראת קבע.)

ביטול הרשמה:

בביטול הרשמה עד 01/10 שלפני הקורס, תוחזר עלות הקורס ללא דמי המקדמה בסך 1500 ₪

בביטול הרשמה לאחר ה 01/10 שלפני הקורס, יוחזרו 50% מעלות הקורס הכללי

לא יוחזר כסף במקרה של ביטול לאחר תחילת הקורס.

שמירת מקום: במטרה לשמור על קורס אינטימי ואיכותי, הקורס מוגבל למספר קטן של משתתפים בלבד. אי לכך שמירת המקום מותנת בתשלום דמי המקדמה .

יתכנו שינויים בלוחות הזמנים ובתכנים של הקורס בהתאם לשיקול דעת ההנהלה.

לפרטים נוספים אפשר לפנות למנהל הקורס – ניר 052-3373487

• התכנים , לוחות הזמנים והמרצים בקורס פתוחים לשינויים על פי שיקול דעתה של הנהלת מרכז דארמה ליוגה של מרכז הקורס ניר רז (ט.ל.ח)