מאמרים

אחת התקופות המאתגרות והסוערות הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית היא התקופה שלאחר הלידה. מאישה פעלתנית, עובדת, עסוקה שנמצאת רוב היום מחוץ לבית פתאום את מוצאת את עצמך דואגת לתינוק שרק נולד. מניקה או…

ליווי התפתחותי אחרי תשעה חודשי היריון אינטנסיביים עברת את הלידה ועכשיו כל רגע הופך קסום מעת לעת. בכל שבוע תוכלי להבחין אחר השינויים המינוריים לצד אלו המשמעותיים בתהליך כחלק בלתי נפרד…

המגע והתנועה הם יסודות החיים שלנו, עוד בהיותו ברחם מקבל העובר עיסוי תמידי מדפנות הרחם, ונע כל הזמן לקצב דפיקות הלב ותנועות הגוף של אימו, ולכן טבעי שהתהליך הזה ימשיך גם אחרי הלידה. פרושה של המילה מסג' הוא עיסוי העור, בתהליך ההתפתחות העוברית המוח ורקמת העצב של הגוף נבנית מאותו תא של עור, לנגיעה וגירוי העור יש השפעה מעמיקה על האדם ברמה הפיסית, נפשית ורוחנית. העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף והוא גדוש בחיישנים עצביים למגע עדין, מגע כבד, לחץ, חם, קור וכאב.

קיימת חשיבות מאוד גדולה לשמירה על הגוף הן בזמן ההריון והן לאחר הלידה. הגוף עובר המון שינויים הן פיזיולוגיים והן נפשיים. יש כמה דגשים שכדאי לשים אליהם לב בכל מה שקשור להתעמלות לאחר לידה.

ראשית כל, עלינו להקפיד ולחזק את שרירי רצפת האגן במטרה למנוע דליפת שתן או צניחה של הרחם ואיברי האגן. שנית, מכיון ואנו מטפלות בתינוק שרק הולך ועולה במשקל גופו, הדבר דורש מאיתנו מאמץ פיזי מאוד גדול ולכן עלינו לסייע למפרקים ולרקמות של הגוף ולאפשר להם כמה שיותר תנועתיות וגמישות בכיוונים שונים.