מאמרים

Read more about the article התעמלות לאחר לידה
מאמרים על הריון ולידה

התעמלות לאחר לידה

קיימת חשיבות מאוד גדולה לשמירה על הגוף הן בזמן ההריון והן לאחר הלידה. הגוף עובר המון שינויים הן פיזיולוגיים והן נפשיים. יש כמה דגשים שכדאי לשים אליהם לב בכל מה שקשור להתעמלות לאחר לידה.

ראשית כל, עלינו להקפיד ולחזק את שרירי רצפת האגן במטרה למנוע דליפת שתן או צניחה של הרחם ואיברי האגן. שנית, מכיון ואנו מטפלות בתינוק שרק הולך ועולה במשקל גופו, הדבר דורש מאיתנו מאמץ פיזי מאוד גדול ולכן עלינו לסייע למפרקים ולרקמות של הגוף ולאפשר להם כמה שיותר תנועתיות וגמישות בכיוונים שונים.

אין תגובות
25/07/2021
Read more about the article דרכים ומסורות בתרגול היוגה
מאמרים על יוגה

דרכים ומסורות בתרגול היוגה

היוגה היא השיטה המעשית להגעה לאיחוד בין גוף לנפש, בין העצמיות (האני) להוויה (המציאות), אך גם ביוגה עצמה דרכים רבות ומגוונות להגיעה למטרה. לכל הדרכים באשר הן יש מטרה אחת ויחידה, לאפשר את אותו איחוד, אותו ריכוז ושלווה שיאפשרו את הדרך אל הנירוונה= השלווה, והמוּקְשָה= השחרור מהסבל

אין תגובות
25/07/2021
Read more about the article חיתולי בד- למה בעיני זו הבחירה הטובה ביותר
מאמרים על הריון ולידה

חיתולי בד- למה בעיני זו הבחירה הטובה ביותר

חיתולי בד- הבחירה הטובה ביותר לתינוק ולסביבהמאמר מאת ענת רז, דארמה יוגה לתינוק:חיתול בריא ונקי יותר * חיתולי הבד אינם מכילים חומרים רעילים ומסוכנים לתינוקכם. לידיעתכם, חיתולים חד פעמיים רגילים…

אין תגובות
24/07/2021
Read more about the article יוגה באמצע העבודה
מאמרים על יוגה

יוגה באמצע העבודה

סדנת יוגה קבוצתית לעובדים תורמת לאיכות העבודה כתבה שפורסמה בעיתון "קול המדע", דצמבר 2007 מרכזי יוגה רבים בעולם יושבים בתוך אזורי תעשייה עתירי ידע, מתוך הכרה שדווקא לאנשים העובדים במקומות…

אין תגובות
24/07/2021
Read more about the article בתוך הרחם
מאמרים על הריון ולידה

בתוך הרחם

תמונות מדהימות של עובר בשלבי ההתפתחות השונים ברחם.לא מסכימה עם כל הנאמר לגבי הטראומה והטרגדיה של הלידה, אבל עדיין תוכלו ליהנות מהתמונות… https://www.youtube.com/watch?v=JF4YrcHiwXs מוזמנות לקרוא פרטים נוספים על שיעורי היוגה להריון שלי…

אין תגובות
24/07/2021
Read more about the article סיפור לידה בשיטת התחנות
Birth Cute Feet Human Small Newborn Child Baby
סיפורי לידה

סיפור לידה בשיטת התחנות

מאת מירב, תלמידה של ענת התכוננו כמו שצריך, אחרי שסיימנו את הקורס הכנה ללידה, תירגלנו קצת בבית כדי לא לשכוח.באוטו היה כדור פיזיו, שרפרפים וכל שאר הירקות.בראש שלי ראיתי איך…

אין תגובות
23/07/2021
Read more about the article סיפור הלידה של יערה
סיפורי לידה

סיפור הלידה של יערה

כתבה וילדה: ענת רז, מדריכת הכנה ללידה ויוגה להריון בשיטת התחנותיום ראשון בערב, שבוע 39+1. צרצורים שכבר ברור לי שיכולים להתקדם רק לכיוון אחד. אני מבינה שהפעם, בניגוד לפעם הקודמת,…

אין תגובות
23/07/2021
Read more about the article תלמידות ותלמידים ממליצים על ענת רז
מאמרים על הריון ולידה

תלמידות ותלמידים ממליצים על ענת רז

https://youtu.be/Szq1LhYXoAo?si=q9qvTFoh2JJvIhaR&t=99 לכל ההריוניות באזורינו כמחצית מהריוני (השני) העברתי בתרגול יוגה בדארמה עם ענת רז.אני מתרגלת יוגה כבר שנים וגם בהריוני הראשון תרגלתי (במקום אחר) ודווקא כיון שיש לי למה להשוות…

אין תגובות
22/07/2021
Read more about the article מילון מונחי יוגה
מאמרים על יוגה

מילון מונחי יוגה

כשמגיעים לראשונה לשיעור יוגה, הרבה מהמילים נשמעות כמו סינית, או ליתר דיוק- סנסקריט. אנחנו ממליצים לבוא לשיעור עם סקרנות בריאה, ועם נכונות לקלוט את הדברים לאט לאט, כמו מסננת שלאט לאט החורים שלה קטנים והיא יכולה לקלוט יותר ויותר. ריכזנו עבורכם מילון של מספר מונחים בסיסיים שיעזרו לכם קצת להתמצא

אין תגובות
22/07/2021
Read more about the article החיים על נושאת מטוסים
The US Navy (USN) Aircraft Carrier USS JOHN F. KENNEDY (CV 67) pulls into the port of Valletta, Malta, for a scheduled port visit. KENNEDY is one of seven aircraft carriers participating in SUMMER PULSE 2004, a simultaneous deployment of seven aircraft carrier strike groups (CSG), demonstrating the ability of the Navy to provide credible combat power across the globe, in five theaters with other US, allied, and coalition military forces.
מאמרים

החיים על נושאת מטוסים

שהייתי נער הזדמן לי לבקר בנושאת מטוסים של הצי האמריקני, שעגנה לא רחוק מחופי חיפה. הים היה סוער והסירה ששטנו בה אל נושאת המטוסים היטלטלה מצד לצד. לעיתים הייתה תחושה שהיא עומדת להתהפך על כל יושביה ולהטיל אותנו אל תוך המים. לאחר כחצי שעה של טלטולים מייגעים הגענו לאניית ענק אפורה שעמדה בלב ים יציבה כמו אי.

אין תגובות
21/07/2021